ดูแลตัวเองในหน้าหนาว

ดูแลตัวเองในหน้าหนาว

วิธีดูแลตัวเอง หน้าหนาว อากาศเย็น

ในฤดูหนาวหรือหน้าหนาว เมื่อความหนาวเย็นมาเยือน และไปเที่ยว หรืออยู่บ้านสัมผัสอากาศเย็นอยู่เสมอ มักจะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย เรามีวิธีดูแลตัวเอง เมื่อเข้าสู่หน้าหนาวมาฝากค่ะ

  1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นเป็นพวกโปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำเปล่า งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ นะคะ
  2. ช่วงหนาวจัดควรหลีกเลี่ยงลมแรงๆ เพราะลมจะเป็นตัวพัดความชุ่มชื้นออกไปจากผิว จากนั้นให้สวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิว และทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้นจึงจะสู้ลมหนาวได้นานคะ
  3. หน้าหนาวอากาศจะแห้งมาก ควรทาครีม ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
  4. ระวังอย่าปล่อยให้ปากแห้ง หมั่นทา Scrub ที่ริมฝีปากอยู่เสมอ หรืออาจจะใช้ ลิบปาล์ม สูตรเข้มข้นแทนก็ได้นะคะ
  5. ใส่เสื้อผ้าเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
  6. ควรอยู่ในสถานที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่ควรเข้าไปในสถานที่แออัด
  7. อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนะคะ
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.